最近因為不少人問我，為何吃素，最開始是看了茄素的力量，才會嘗試吃素，所以特別回去再看一次這部紀錄片
首先主角以受傷為契機開始研究快速復原的方法，他是個徒手格鬥專家，在一場擂台賽比賽中受傷
他最開始找到得是羅馬角鬥士，沒想到研究他們的骨頭之後，含有大量的鍶，蔬菜中才有的元素，然後發現有非常多運動員都是吃素
從19XX年代開始就有不少奪牌者，是素食運動員，到近年來的運動員，其中有場地自行車手，400公尺短跑選手，尤其是自行車手30歲的高齡運動員，
改變吃素後，突破了個人紀錄，其實這也不意外，以歐美的飲食環境來說，從非常不健康的飲食方式，改成健康的方式，自然影響特別大，這邊提到的都是偏精瘦的運動員
然後也有舉重選手與世界上最強壯的男生之一Patrik Baboumian，魔鬼終結者的阿諾，以前是個健身選手，也是每天吃非常多肉，但現在改吃素食了
表現能提升這麼多，不止是飲食更健康，蔬菜的抗氧化抗發炎，對於運動員恢復的效率提高了不少，自然增加訓練的頻率，也就能更快提升身體素質
另外也提到人類的身體構造是不適合吃肉的，反而比較適合吃蔬菜，例如腸道長度與肉食性動物比較，缺乏自我製造維生素C，牙齒的構造與分析等等
再來從市場面談起，肉雞蛋牛奶，涵蓋太多食品產業，很多研究就被否決了，沒有人願意支持這樣的研究
最後從環境面來看，用一句話來說明就好，一個漢堡包生產與運送用了2400公升的水
工作有點忙，一直想把窮查理的普通常識這本書，特別有意思的地方，用自身故事來介紹與分享，總共二個故事，一個問題，後面有公布答案，歡迎再反饋給我，說不定你的答案比我的更完整，不管你沒有看過這本書，都能思考一下，我會做一些提示。
第一個故事，是個日常小事，有一天我跑到台南市區，去吃素食早午餐，像平常一樣的點餐，不過當時被套餐飲料折60元，這個資訊給誘惑，並且怕浪費了60折價，當時其實沒有很想點飲料，不過後來還是點了紅茶一杯，事後果然覺得做了錯誤的決定，覺察到犯了某個心理傾向的錯，大家思考一下。
先看看教育怎麼損壞我們的大腦
https://www.youtube.com/watch?v=7f0fQ9o_26U&t=10s
我相信多方位的閱讀能重新找回我們的大腦潛能
大多數有名望的人都非常提倡閱讀帶來的好處，另外我的人生導師富蘭克林也是一個透過閱讀自學的多方位人才，閱讀吧，行動吧，你將會明白
你們有沒有過這種經驗，聽了YT說書，興奮地買了書回來，然而書本一直被你晾在旁邊生灰塵，又或者看了書就想睡，這些經驗大部份人都有，當然我也不例外
然後我們要如何克服拖延或是想睡呢?
上次我有提一部影集，內容是關於比爾蓋茲的一些重大事件和晚年基金會所做的一些世界性的大議題，他的晚年為了世界所做的努力和執著，實在令人無法想像，很多人也許會覺得他是個天才，但我覺得他並不是所謂的天才，而是異常執著的人，看在眼裡多少有些不忍，但也見識到了，原來世界上還有如此執著的人啊，這時候如果想想自己的遭遇，那又算是什麼勒。
我想影集的內容還是自己去看才會有所體會，所以我就不太著墨在內容細節上，主要處理了三個議題，分別是:第三世界汙水處理、小兒麻痺、核能，過程中都遇到很多挫折，我很喜歡他說的一句話，當時導演問了他，當你遇到挫折你怎麼做，他回答:「我會退後一步，力求客觀」，我想到影集預告最後一段話，重要的不是你得到什麼，而是你成為什麼，共勉之。
我想順便詢問一下，有常去台南書局的人嗎?這禮拜我去找了好幾間大書局都找不到心理學用書，有些疑問台南這裡對於心理學用書的需求有這麼少嗎?
如果真的沒有就要去嘉義的墊腳石才買得到了，上次諮商與心理治療就是在那買的。
自從我挑戰最南角之單車行之後，我發覺上坡是如此的艱難，所以我開始安排騎山路的行程，一開始先從最簡單的二寮觀日亭開始，結束之後，我找到下一個目標太平36彎，當時覺得難度好像有點高，加上疫情開始升溫之後，就決定先緩一緩，畢竟不怕一萬就怕萬一，所幸在我工作忙到一個段落的時候，疫情終於有所趨緩了，我立刻安排了假期打算好好的去挑戰一番，只是這次的行程，我幾乎沒什麼去規劃，這也是這一次行程如此不順利的主要原因，我得到了不少的教訓，但也因此有了一些異想不到的收穫。
最近看到一篇介紹非暴力溝通的這本書，一字一句寫得拳拳到肉，實在很想分享我的想法，整篇文章主要在談更好的表達自己，避免衝突發生，首先這個溝通技巧分為四個階段，第一保持客觀的觀察事實，這一點如果在情緒當下，其實滿不容易的，但只要透過不斷練習，多少能有所進展，第二表達自己的感受，第三有什麼樣的需求，才會引起第二階段的感受，最後提出改善的具體請求，這樣的技巧不管是在生活上還是工作上都能實際應用。
